La palestra in tempi di Covid
Una soluzione comoda per tenersi in forma suggerita dalla pandemia? La palestra in casa. Con poche accortezze, la nostra casa e ciò che contiene possono diventare una vera e propria fitness room privata. Tenersi in
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Moira Fagotto, titolare di Gymmo Pt Studio a Milano, spiega cos'è la potenza aerobica e perché è importante per tutti migliorarla. I benefici arrivano in 6 settimane Se ne parla poco, ma allenare la
Sci di fondo, ciaspole, Nordic Walking. Anche se non siete grandi amanti dello sci, ecco tutte le discipline per tenersi in forma e divertirsi sulla neve Non sei un amante dello sci da discesa?
Conservare nel tempo una colonna vertebrale sana e forte è un lasciapassare per stare bene e mantenere un'ottima mobilità e stabilità Sette persone su dieci soffrono di dolori alla schiena, in particolare nella zona
Un progetto innovativo che mira a mantenere in forma, ma che intende anche (e soprattutto) offrire un'opportunità imprenditoriale ai personal trainer. Abbiamo incontrato gli ideatori di JustFit Cube Presentata a RiminiWellness 2018, JustFit è
Piedi: ci ricordiamo di loro solo quando arriva l'estate, e abbandoniamo le scarpe chiuse. Allora sì, loro tornano protagonisti, magari ben curati e "vestiti" da smalti colorati. Troppo spesso, invece, ci dimentichiamo che i
Fa benissimo, non "gonfia" i muscoli, aumenta la forza fisica, è indicato per donne e uomini e soprattutto si può praticare ovunque. Ecco, in sintesi, l’identikit dell'isometria. "L'isometria è un metodo poco conosciuto se
Acrovibes è una disciplina ad alto impatto visivo che, con le sue coreografie, scolpisce il corpo in modo armonico. Da praticare in coppia Acrovibes, spettacolare da vedere, emozionante da praticare, è un programma di allenamento
I consigli della personal trainer per prevenire i crampi muscolari. Colpiscono chiunque, anche anche gli sportivi più allenati I crampi muscolari insorgono all’improvviso in tutta la loro brutalità, manifestandosi con un dolore lancinante e possono
L’assunzione programmata di carboidrati all’interno della settimana stimola il metabolismo e brucia i grassi Ideata dal dottor Fabrizio Duranti, la Dieta Vigor mira a tenere sotto controllo l'insulina, l’ormone che regola i livelli di zucchero